Velkommen til min hjemmeside. Hvis du har valgt at gå på opdagelse i terapi verdenen, er du landet det helt rigtige sted. Her er alt hvad en almindelig person bør vide og sætte dig ind i, før man vælger en terapeut eller tager en beslutning om at gå i terapi. Jeg tager dig kærligt med igennem faserne, så du har en rimelig chance for at finde ud af hvad der er det rigtige for dig eller at danne dig et overskueligt overblik, uanset om du gør brug af mit sted eller du vælger at gøre brug af en anden terapeut, professionel eller en anden autoriseret fagperson eller terapiform.
Her på siden kan du læse om alt det vigtigste indenfor og omkring valg af terapi, og hvad der er en god idé at tage højde for, før du starter i et forløb.
Viden, perspektiv og bevidsthed skaber tryghed og jeg har samlet alt det jeg mener er det vigtigste for dig som menneske uden en terapeutisk baggrund, at vide før du starter i terapi eller før du anbefaler eller sender dine nærmeste i terapi. At finde den rette terapeut og behandlingsform kan tage årevis og kræver ofte både stort indre tilløb og mod. Men også indsigt og forståelse. De fleste mennesker vælger at søge terapi eller en alternativ behandlingsform, på et tidspunkt i deres liv, når de erkender og oplever, at det de står med, ikke længere er noget, man kan håndtere alene. Mange opsøger også terapi, når der er en ubalance i det indre eller når de mærker, at noget ikke er, som det skal være. Det kan også være gamle erfaringer som gør at man søger andre behandlingsformer. Eller at man har oplevet ikke at få den behandling, som man havde håbet på. Det kan også være at du er blevet fortalt at der ikke kan gøres mere fordi det er psykisk. Herefter kan du sidde med fornemmelse af at noget kan gøres anderledes.
Det er faktisk ret normalt og jeg ser det ofte og måske har du selv i din søgen efter noget bedre oplevet, ikke at få den rette hjælp du håbede på – hvad enten det var privat eller i sundhedssystemet. Det kan også være at du har fået en diagnose eller medicin, men at problemerne stadig opstår. Måske har det endda skabt en ubevidst blokering eller tvivl om det at række ud efter hjælp – så det at række ud er blevet mere opgivende end motiverende? Det er faktisk også helt naturligt. For hvis dem som du har søgt hjælp ved, ikke forstår dine følelser, men behandler dig som et nummer i rækken, hvordan skal de så kunne hjælpe dig? Jeg hører det ihvertfald ofte fra andre. Der er nemlig intet, der dræner mere end ikke at blive mødt, hørt, forstået, lyttet til og set. Den følelse af drænelse eller energi underskud, som trigges når du ikke bliver mødt, den kan nærmest gøre dig endnu mere syg. Den får dig til at tie og den får dig til at miste håbet og give op. Når man føler, ingen forstår en, kan det blive unægtelig svært at opsøge den rette hjælp igen. Det handler nemlig ikke om dem, men om dig. Har du ikke oplevelsen af at blive forstået, kan det nemlig være rigtig svært at få den rette hjælp. Andre kan fortælle os nok så mange gange at de forstår en, men har vi ikke selv følelsen eller oplevelsen af det samme, så har det faktisk ingen værdi for os eller for den relation, også kan vi søge hjælp nok så længe, uden der sker en reel forskel. Hvis ikke det var sådan, så ville længsel og en søgning efter andet ikke eksistere.
Terapi er en proces, der tager udgangspunkt i dig, dine behov og din situation her og nu. Det er et sted, hvori kan arbejde tilbage, fremad, i relationer og som er afdækkende for det sted du står i dit liv, til at hjælpe dig med alt det du ønsker hjælp til i dit liv. Men også et sted hvor du kan udforske dine tanker, følelser og mønstre i dit eget tempo, samtidig med at du finder den støtte, du har brug for – imens du oplever aha-øjeblikke og finder indsigt, forløsning og forståelse i dit nervesystem og i dit indre undervejs. Men vigtigst af alt, skal den følelsesmæssige forløsning finde sted, uden den er der ikke noget der virker.
Her på siden kan du læse meget mere om mine tilgange og terapiformer og inden for de forskellige områder, jeg tilbyder min hjælp. Du kan blandt andet læse om mine tilgange til terapi, og alt fra metoder til, hvordan du vælger den rette terapiform for dig – og meget mere. Du er landet det helt rigtige sted, hvor du kan få svar på de spørgsmål, du måtte sidde med. Skulle dine spørgsmål alligevel ikke blive besvaret her eller foretrækker du at tale med mig direkte, er det også helt okay at række ud. Nogle mennesker har brug for at læse for at forstå bedre, imens andre forstår bedst igennem en samtale – det er meget individuelt. Du er derfor altid velkommen til at ringe eller tage kontakt, hvis du ønsker mere klarhed for dig selv eller andre som du kender.
Du kan læse meget mere om de forskellige terapiformer under hver fane i menuen. Herunder på siden, finder du mere om den generelle information.
Den eneste måde du kan behandle alle ens på, er at behandle hver især forskelligt.
Hypnotisk kropsterapi er din vej hjem igennem dine tre hukommelseslag. Her åbnes døren til det, du har gemt væk. Spændinger, følelser, minder og mønstre. Her møder du dig selv præcis som du er i en intuitiv terapi. I hypnotisk kropsterapi arbejder vi med den 3enige terapi og de 3 hukommelseslag. En blid, men kraftfuld måde til at forbinde det bevidste, underbevidste og ubevidste sind.
Nogle ting kan vi ikke tænke os ud af og nogle forandringer sker først når vi tør at lukke øjnene. Sommetider sidder vi fast – og sommetider skal vi lære hvordan det føles at give slip. Hypnoseterapi hjælper dig til dybere forandring – måske er det din tur nu. Dine ressourcer ligger lige under overfladen – hypnosen hjælper dig med at finde den nøgle til din forandring, som du allerede bære.
Kropsterapi handler ikke kun om at løsne spændinger. Det handler om helheden og den dybere kontakt mellem din krop, følelser og dit sind. Når kroppen husker det, du selv har glemt, hjælper kropsterapien dig med at sammensætte det tabte. Her får du adgang til forløsning, styrke og klarhed. Din krop bærer din historie – kropsterapi støtter dig i at finde tilbage til dit eget nærvær.
Psykoterapi handler ikke kun om at forløse smerte. Det handler om at styrke og øge din bevidsthed og evne til at navigere i dit liv. Når du har mistet retning eller mangler et referencepunkt – for at genvinde din styrke. Psykoterapi giver dig redskaber til klarhed og selvforståelse. Din bevidsthed er din største ressource – terapien hjælper dig med at tage styrken tilbage i dit eget liv eller forstå dig når du har et behov.
Parterapi handler ikke om at finde den rigtige løsning. Mere om at udforske, hvordan to mennesker kan være sig selv – sammen. Når gamle roller spænder ben – skaber parterapi plads til nye møder. Det er ikke altid målet at blive enige, men at lære at stå stærkt, hver for sig og sammen. Jeres forskellighed er ikke problemet – her hjælper terapien med at finde styrken i det, der adskiller og det der forbinder jer.
Når dit barn har det svært, handler det ikke om at fjerne smerten eller gøre følelserne forkerte. Det handler om at kunne være med dem – uden at miste sig selv. Nogle gange bliver vores egen kærlighed så stor, at vi mister os selv i ønsket om at lindre. Når vi som forældre står i afmagt, er det ikke fordi vi fejler, det er fordi vi elsker. Derfor kan det nogle gange være nødvendigt, at en anden træder til og holder rum for barnet.
Som terapeut og som menneske hænger jeg uløseligt sammen. Der er ikke en version af mig i rummet også en anden udenfor. Det, du møder, er den samme nærvær, tilgængelighed, ærlighed og den samme måde at være i verden på. Og det er ofte det, der gør, at du kan mærke mig, før du forstår mig. Jeg tror ikke på, at du skal fikses. Jeg tror på, at du skal mærkes. For det, der har sat sig i dig, er ikke opstået i hovedet alene og det er heller ikke der, det slipper. Det slipper, når det bliver mødt ægte.
Det er det, jeg bringer med ind i terapien. En måde at være med dig på, hvor du langsomt kan give slip på det, du har holdt fast i og begynde at stå mere ægte i dig selv. For når du bliver mødt uden at skulle være anderledes, begynder noget i dig at falde på plads. Og det er her, du kan starte på ny, for det er i relationen du bliver sat fri. Du behøver ikke kæmpe for at blive forstået – eller forklare, hvorfor du føler, som du gør. Det er et ligeværdigt rum, uden dom og med plads til alt det, der måske føles skamfuldt, rodet eller svært at sætte ord på.
Jeg ved, hvordan det er, når ens indre verden ikke bliver rummet. Når man vokser op med en sensitivitet, der bliver tolket i stedet for mødt. Og jeg ved, at ægte forståelse kun opstår i det autentiske nærvær – der, hvor vi virkelig bliver set, og hvor du langsomt mærker dig selv blive det samme. For når det perfekte får lov at møde det uperfekte, begynder noget nyt at spire – og det er her, du kan mærke den ægte forandring.
At vælge den rigtige terapiform og den rette terapeut kan i sig selv være en stor og udfordrende opgave. Mange mennesker søger hjælp, netop fordi de ikke helt ved, hvad de har brug for, eller hvorfor de har det, som de har det. De mærker blot, at noget ikke føles som det skal, og det kan i sig selv være svært at sætte ord på. Andre ved præcis hvad der er i vejen og hvad der skal til, men leder efter den rette fagperson at gå til. Imens nogle har prøvet utallige psykologer, terapeuter, alternative behandlinger og de har stadig ikke mærket det de ægte ønskede sig.
Alternative behandlingsformer og terapeuter er blevet meget populært. Ligeledes er den mest søgte uddannelse i Danmark, uddannelsen til psykolog. Men alligevel gives der ingen garantier, og man kan hurtigt komme til at bruge både tid og penge i håbet om at finde den rette hjælp, uden nødvendigvis at opleve en reel forandring. Det er faktisk længslen i at blive mødt, som driver henimod en at tale med. Der er langt mellem det resultatorienterede arbejde og følelsen af indre forvandling, forandring og tilfredshed. Nogle gange har man også bare brug for, at det bare virker – uden alt for langtrukken forløb. En balance imellem det lange og det korte er det bedste. Men også periodevis skift imellem det at kunne selv og vende tilbage.
Derfor er det afgørende, at du får den rette støtte og vejledning allerede inden du går i gang med en behandling. Jeg anbefaler altid, at man tager en uforpligtende samtale med et par forskellige behandlere, før man træffer sin endelige beslutning. Naturligvis er der intet som er et decideret “quickfix” – men vi kan komme langt med det rette menneske. Med et umage og dybdegående stykke arbejde. Det er hverken metoderne, behandlingsformerne eller andet, der gør forskellen. Det er det menneske som sidder overfor dig som kan gøre forskellen, med det de har med sig, til at give dig den rigtige korrigering. Det er selfølgelig her det er et problem for de fleste, for hvordan får man hjælp, hvis man ikke engang selv har mærket det eller ved hvordan det skal føles. Men hvis du tænker på et lille barn som gerne vil være oppe hele natten, så mærker det ikke selv, at det har brug for søvn. Men det ved den voksne. Forskellen er blot at nu er den med problematikken ældre og har burg for en til at vise en vej og nu er spørgsmålet et helt andet. Har du tillid til at den anden person kan hjælpe dig? Det er det her der er altafgørende ind i din egen terapi og dit forløb med en terapeut. Hvordan finder du den rette – når du ikke ved hvad du skal lede efter?
Det er også vigtigt, at du overvejer dine individuelle behov og ønsker til terapien. Og hvis du ikke selv er helt klar over, hvad du har brug for – så bør en kompetent terapeut kunne hjælpe dig med at sætte ord på det, så du får den nødvendige klarhed ind i dit forløb. Det her er vigtigt, da vi ikke kan arbejde videre uden et ønske og afsæt ind i terapien eller en retning.
Nogle terapiformer fokuserer mest på samtale og refleksion, som for eksempel psykodynamisk terapi. Andre, som kognitiv adfærdsterapi, arbejder mere med konkrete strategier og løsningsorienteret tilgang. Kropsterapi tager udgangspunkt i kroppen, mens hypnoseterapi skaber forbindelse mellem krop, sind og følelser – og hjælper dig med at få adgang til dét, du har brug for, for at opnå den indre harmoni. Vær også opmærksom på fagpersonerne bag. Det er de færreste som virkelig fanger begrebet af hypnose terapi og kropsterapi. Som uddannelsesleder og som erfaren i branchen har jeg set mange eksempler på noget mennesker kalder hypnose, som ikke er hypnose terapi. ligeledes med kropsterapi.
“Måden, det skal virke for dig på, handler om, at det skal resonere. Der bør opstå en aha-oplevelse og en fornemmelse af, at tingene giver mening, når vi taler sammen. Det i sig selv, er mange krav at stille til en gratis telefonsamtale – men hvis ikke den følelse er der fra starten, er der ikke et reelt afsæt for, at terapien kan lykkedes. Jeg har et ønske om at løfte standarden inden for terapi. Det betyder også at det skal føles rigtigt for dig og at der skal være ligeværd og en grundlæggende grobund af tiltro fra klientens side til, at forløbet lykkedes. Der skal aldrig bare gøres for at “prøve noget”. Jeg forventer en vis bevidsthed, seriøsitet og refleksion fra mine klienters side i forhold til deres forløb og proces, da jeg tager din tilstand dybt seriøst.”
Hvis du er meget logisk tænkende, har du måske en tendens til at opsøge psykodynamisk terapi – selvom du i virkeligheden kunne have større udbytte af kropsterapien. Hjernen kan nemlig være så dominerende, at den i sig selv bidrager til problemet – fx gennem overtænkning, tankemylder eller et konstant behov for forståelse og kontrol. Det betyder dog ikke, at psykodynamisk terapi ikke kan være relevant – den kan sagtens være en god metode for logisk tænkende personer.
Derfor kan det være en god idé at sætte sig ind i de forskellige terapiformer og vælge ud fra det, du selv oplever, at du har mest brug for. Du kender trods alt din egen krop, psyke og dit sind bedst. Vigtigst er det, at du finder en terapeut, der kan hjælpe dig med at forbinde dine følelser med din logik og omvendt – så du ikke kun forstår, men også mærker det, du arbejder med.
Det er også væsentligt at overveje dine personlige præferencer i forhold til valg af terapeut. Nogle foretrækker en behandler af samme køn, mens andre søger én med specifik ekspertise eller erfaring inden for et bestemt område. Vær ikke bange for at stille spørgsmål – både til terapeutens tilgang og metoder – og bed gerne om en indledende samtale, så du kan mærke efter, om kemien er der. Kemi er helt afgørende. Den er fundamentet for det relationelle arbejde, fordi det er et menneske, der skal stå ved din side i en vigtig periode af dit liv. Er du i tvivl kan det være en rigtig god ide at booke en første session inden du starter på et længere forløb, hvis din terapeut tilbyder dette.
Det er også en god idé at undersøge eventuelle anbefalinger. Men vigtigst af alt er, at du finder en terapiform og terapeut, som matcher dig og dine individuelle behov. På den måde sikrer du, at du føler dig set, hørt, mødt – og ikke mindst mærket.
Der findes en bred vifte af problematikker, hvor terapi kan være hjælpsom – herunder psykiske lidelser som stress, angst og depression. Stress er ofte en reaktion på længerevarende belastning, mens angst kan vise sig som generaliseret angst, panikangst eller fobier. Depression indebærer ofte følelser af modløshed, tristhed, håbløshed og tab af interesse for livet. Fællesnævneren for disse tilstande er ofte et indre kollaps. Fordi systemet simpelthen ikke kan bære alle de følelser selv længere. Udover disse tilstande kan terapi også være gavnligt for mennesker, der kæmper med lavt selvværd, traumer, relationelle udfordringer, spiseforstyrrelser, jalousi, afhængighed og meget mere. Terapi kan hjælpe med at identificere de bagvedliggende årsager, skabe nye mestringsstrategier og finde mere hensigtsmæssige måder at håndtere livets udfordringer på og helst ud fra en grundtilstand af indre og ro.
Den terapi, vi tilbyder, har fokus på at forløse de følelser, der ligger til grund for problematikkerne. Vi har stor erfaring inden for området og arbejder med et hypnotisk mindset som fundament for alle vores behandlingsformer – også dem, der ikke direkte involverer hypnose. Forskellen ligger i måden, vi forstår og arbejder med følelser på – som levende, aktive og ofte styrende.
Uanset om du kommer med fysiske lidelser, kroniske smerter, psykiske udfordringer eller allergier, har jeg gennem de seneste seks år med stor succes behandlet de fleste typer problematikker. Ligeledes med psykiatrien, sårbare mennesker og børn med autisme og svære diagnoser og par. Jeg har en svaghed for sensitive mennesker og min erfaring er at bag ethvert menneske, bor noget helt blødt og det er lige præcis den sårbarhed mit hjerte banker for at forløse og styrke og se vokse til noget roligt, stærkt og åbent til at tage hele det smukke liv ind, som de fleste først opdager når der er helt ro indeni.
Terapi er et sted, hvor du får mulighed for at møde dig selv i det, der ellers kan være svært at rumme alene. Det er ikke kun for det, der er tydeligt, men også for det, der ligger under overfladen. Tanker, følelser, reaktioner og mønstre, som gentager sig uden at du helt ved hvorfor.
Det kan være nødvendigt, når noget i dig begynder at larme. Når kroppen spænder, tinnitus kommer, relationer udfordrer, eller du mister fornemmelsen af dig selv. Terapi giver dig et rum, hvor du ikke skal klare det selv, men hvor du bliver mødt og guidet til at forstå og mærke det, der sker i dig. Det er ikke et tegn på svaghed at søge terapi. Det er et tegn på, at du er villig til at tage dig selv alvorligt. Og nogle gange er det netop dér, at den største forandring begynder.
Den måde min terapiform kan hjælpe dig på, er ved at forløse de underliggende følelser, som sidder i klemme og står i vejen for at du kan få det som du gerne vil have det. Fælles for alle problematikkerne, er at problematikken er en kognitiv betegnelse for en masse følelser der ikke er blevet forløst. Dermed er det blevet til en tilregnelig adfærd, som dem der ikke ved hvordan de skal behandle følelser, har fundet metoder at behandle det på, oftest med medicin og kognitiv forståelse af adfærden. Hos mig finder du ikke et svar på hvorfor du er som du er, men mere et svar på hvorfor du gør som du gør og det er det der ændre, korrigere og forløser følelser, som også er dem der skaber dine mønstre og adfærd.
For hvis det ikke var dine følelser? så ville det ikke være så svært at ændre.
Når sindet ikke længere skal kompensere for de uforløste følelser som sidder i kroppen, så slipper symptomet og der opnås direkte homeostase og dermed også direkte emotionelt korrigerende oplevelser. Det er det som giver den dybeste ro og kontakten med dig selv, som du længes efter. Noget i dig kender vejen, det er også derfor du er nået hertil. At søge en alternativ behandlingsform og håbet om at få det bedere selvom du har prøvet det meste.
Herunder ser du lidt af den generelle vifte af problematikker jeg har arbejdet med og som mange andre også arbejder med.
Terapi er en jungle og det er priserne også. De fleste ny uddannede psykoterapeuter tager alt fra 400-600 kr. under deres uddannelsefor en session. De fleste mennesker vil faktisk rigtig gerne hjælpe andre og min erfaring er faktisk at desto nyere terapeuterne er, desto mere forsigtige og grundige er de og det kan komme rigtig mange til forde,l at de er umage. En almindelig psykoterapeut tager ofte alt imellem 800-1200 kr. for en session. Kropsterapi ligger normalt på omkring 800-1200 kr. pr session imens parterapi kan variere rigtig meget fra 1500 til 2200 kr. pr session.
Det er helt okay at finde en terapeut som passer prismæssigt til dig, men du skal vælge din terapeut ud fra om du føler dig hørt, mødt, set og sanset. Man kan godt blive udfordret i sin terapi uden at det bliver ubehageligt for dig. Et terapeutisk forløb kan også få rigtig meget udytte af det, uden at blive skubbet voldsomt til. Den vigtigste følelse, er om du føler dig nået, mærket, sanset og forstået. Men særligt også tryg med den du sidder overfor.
Mine priser og forløb finder du under praktisk info, under priser.
Står din problematik ikke ovenfor – er du velkommen til at kontakte mig. Jeg har formentlig kendskab med problematikken eller arbejdet med den før og kan derfor give dig et lynhurtigt svar på hvad det kan handle om, hvordan det kan forløses, hvilken form du bør bruge og hvor mange sessioner en problematik ca. vil tage for at forløse symptomet. Hvis ikke den står her er det formentlig fordi det ikke er den problemstilling de fleste mennesker henvender sig omkring. Er jeg i tvivl, er jeg meget ærlig og er det noget jeg gerne vil lære mere om, fordi jeg måske ikke har arbejdet med problematikken før, så kan jeg tilbyde dig at tage dig ind som en prøveklient. Hvilket ofte indebære at jeg lærer noget om det, jeg ikke ved om, endnu og at du får et reduceret tilbud på det.
Kender jeg en terapeut i dit område som kan afhjælpe problemet eller kender en der er dygtigere til det, sender jeg dig videre til den jeg anbefaler. Det kan være relationelt bedre match. Dem jeg henviser til, er formentligt ikke en del af mit team. Men personlighed har meget at sige og sommetider skal der noget helt andet til at forløse en problematik, som oftest ikke handler om selve problemet, men om dynamikken i det relationelle felt. Er du i tvivl er du velkommen til at give mig et kald. Du kan læse mere om hvordan du kontakter mig i praktisk information.
Det foregår på den måde at du henvender dig til Katharina Areewong. I får en telefonisk samtale om din henvendelse. Hun giver dig hendes perspektiv efter at have lyttet til dig og lyttet til dine behov og her kommer hun med et udgangspunkt og et eksempel på hvad der kunne være godt for dig og lytter til om det stemmer overnes og resonere med det du tænker når i taler sammen. Hun sørger for at få dig med hele vejen rundt og derfor kan du bare fokusere på at mærke efter om det er det rette for dig, hun sanser ind i om hun eller andre måske bedre kan hjælpe dig. Da hun kender sine egne begrænsninger og ved at nogle mennesker arbejder hun bedre med end andre. Ønsker du hendes hjælp og hun mener hun kan tilbyde dig det du ønsker at blive imødekommet med, booker i det som er aftalt, også starter terapien.
Nogle skal kun have en gang, imens andre skal have lidt flere gange. Derefter møder du op til din tid eller møder ind til din online session, også sørger hun for resten. Hun møder dig med nærvær og tager sig kærligt af dig og det sted du befinder dig i lige nu.
Tlf.: +45 22810553
E-mail: Katharina@kahypnosis.dk
